관절보호템1 40~50대 걷기 다이어트가 무릎에 부담된다면?｜관절 지키는 걷기 루틴 & 필수템 중년의 다이어트, 이제 무조건 걷기만 한다고 효과를 보는 시대는 지났습니다.특히 40~50대 여성의 경우 무릎 관절에 부담이 가는 걷기 방식은 오히려 독이 될 수 있는데요,이번 포스팅에서는 걷기 다이어트를 포기하지 않으면서도 무릎 건강을 지킬 수 있는 실전 루틴과 중년 관절을 위한 필수템까지 한 번에 정리해 드립니다.✅ 왜 중년에는 걷기 다이어트가 어려울까? 40~50대가 되면 자연스럽게 연골 퇴화와 체중 증가, 호르몬 변화로 인해 관절에 무리가 가기 쉽습니다.여기에 잘못된 워킹 자세나 과한 운동량이 겹치면,무릎 통증, 관절염 악화, 허리 부담 증가로 이어질 수 있어요.💬 건강보험심사평가원 통계에 따르면,50대 여성의 퇴행성 관절염 진료 건수는 40대보다 약 2배 가까이 많습니다. 🚶♀️ 관절을 지.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
