붓기예방1 여름철 장건강 루틴｜폭염 속 장트러블 예방과 식습관 관리 무더운 여름, 반복되는 장 트러블로 고생하고 계신가요? 실외 고온과 실내 냉방 온도 차, 불규칙한 식사와 수분 부족은 여름철 장건강을 위협하는 주범입니다. 이 글에서는 여름철 장 트러블의 원인과 예방법, 그리고 장 건강을 지키기 위한 실전 루틴을 정리해 드립니다. 1. 여름철 장트러블이 더 심해지는 이유🥶 냉방 환경에 오래 노출: 장 근육 수축과 연동운동 저하로 소화 기능이 약화됩니다.💦 수분 섭취 부족: 체내 수분이 부족하면 대장 내 수분 흡수 기능에도 영향을 미쳐 변비 유발 가능성이 높아집니다.🥡 불규칙한 식사: 외식이나 냉음식 섭취 증가 → 장내 유익균 불균형 초래🌡 실내외 온도 차: 체온 변화에 따라 소화기관에도 스트레스 발생 2. 장건강을 위한 여름철 식습관 루틴 1. 기상 후 미지근한 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
