여성건강관리1 갱년기 다이어트가 실패하는 진짜 이유 5가지｜중년 여성의 흔한 식단 함정 갱년기 이후 체중이 늘고, 예전처럼 먹지 않는데도 살이 잘 빠지지 않는 이유는 무엇일까요? 많은 중년 여성들이 다이어트를 결심하지만, 반복되는 실패에 좌절하고 맙니다. 이번 글에서는 갱년기 다이어트가 실패하는 진짜 이유 5가지와 함께, 우리가 흔히 빠지는 식단 함정들을 짚어보고 실천 가능한 대안을 제안합니다. 🌀 1. 단식과 극단적 저탄수 식단, 오히려 체중 증가로? 갑작스럽게 식사량을 줄이거나 탄수화물을 극단적으로 제한하면, 초기에는 체중이 줄어드는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이는 수분과 근육 손실일 뿐, 장기적으로는 기초대사량 저하와 지속 가능한 식단 루틴이 중요합니다.🍞 2. “빵·떡·과일은 괜찮지” 착각, 당 섭취 과잉 식사를 줄이면서도 '빵 한 조각', '떡 하나', '과일 간식'은 .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
