여성호르몬다이어트1 [⑥] 여성 호르몬 다이어트 전략｜생리주기별 맞춤 다이어트 가이드 다이어트가 유독 힘들게 느껴지는 날이 있다면, 그것은 '호르몬의 흐름' 때문일 수 있어요. 특히 여성은 생리주기에 따라 식욕, 붓기, 지방 분해 능력이 달라지기 때문에, 단순히 '식단'만 조절하는 다이어트는 한계가 있어요. 오늘은 여성 호르몬에 맞춘 생리주기별 다이어트 전략을 소개할게요!💡 TIP: 생리주기에 맞춰 다이어트 식단과 운동을 조절하면 감량 효과가 배로 늘어요! 많은 여성들이 선택한 맞춤 영양제와 루틴도 아래에서 확인해 보세요.👇 여성 맞춤 영양제 보러가기 1. 생리주기별 호르몬 변화 요약 단계 기간 (28일 기준) 호르몬 상태 특징 1. 생리기1~5일에스트로겐↓ / 프로게스테론↓기운 없음, 피로, 근육통2. 여포기6~13일에스트로겐↑신진대사 활발, 다이어트 최적기3. 배란기14.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
