외식다이어트1 [⑤] 다이어트 중 외식하는 법｜살 안 찌는 메뉴 선택 & 먹는 순서 전략 총정리! 다이어트 중이라도 가족 모임, 친구 약속, 회식 등으로 외식을 피할 수 없는 상황이 생기기 마련이죠. 하지만 외식이 곧 체중 증가로 이어지진 않아요. 선택하는 메뉴, 먹는 순서, 회복 루틴만 잘 지키면 외식도 충분히 다이어트 안에서 즐길 수 있어요. 오늘은 실전에서 바로 쓸 수 있는 외식 전략을 가득 담아 소개합니다.💡 TIP: 외식 메뉴 선택이 어려우시다면? 요즘 다이어터들이 찾는 단백질 식단 추천 리스트도 확인해 보세요.👇저탄고단 식단 추천 보러가기 외식 시 꼭 피해야 할 3가지❌ 빈속 외출: 너무 배고픈 상태로 식당에 가면 폭식 확률 ↑❌ 첫 입을 탄수화물로 시작: 혈당 급상승 → 지방 저장❌ 음료, 국물, 리필 반찬: 칼로리와 나트륨이 숨어 있는 함정 ✔ 외식 메뉴 현명하게 고르는 법 외.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
